your daily expert guide to health, wealth and happiness

Auteur: Mirjam Mainland

Voornemens voor een beter zelfbeeld

Voornemens voor een beter zelfbeeld

Ik heb een haat-liefde verhouding met goede voornemens.

Liefde voor je lichaam

Liefde voor je lichaam

Wat is de eerste gedachte die in je opkomt bij het horen van het woord ‘lichaam’? Grote kans dat je dit vrijwel meteen associeert met zaken als de laatste dieettrends – denk aan clean eating, glutenvrij, raw, vegan -, afvallen, of extreme workout  schema’s zoals […]

Orthorexia: wanneer gezond eten ongezond wordt

Orthorexia: wanneer gezond eten ongezond wordt

Gewoontes als “Ik eet geen suiker”, “Ik vermijd gluten” en “Ik eet geen bewerkte voeding” lijken onschuldig, maar de wens om zo gezond mogelijk te leven en eten kan gemakkelijk (en vaak ongemerkt) leiden tot het ontwikkelen van een eetstoornis.

8 gewoontes die je leven veranderen

8 gewoontes die je leven veranderen

Onderzoek heeft aangetoond dat het hebben van een positieve houding je gelukkiger en veerkrachtiger, oftewel sterker, maakt. Bovendien verbetert het je algehele gezondheid, relaties en – niet minder belangrijk – verhoogt het je kansen op succes.

3 essentiële manieren om kalm te blijven in tijden van stress

3 essentiële manieren om kalm te blijven in tijden van stress

In de afgelopen 6 maanden ben ik onverwachts naar de andere kant van de wereld verhuisd, getrouwd en moest ik m’n trouwe viervoeter achterlaten in mijn vorige woonplaats.

Just do it: zó leef je meer in het nu

Just do it: zó leef je meer in het nu

Piekeren, malen, analyseren… irritant, vervelend, onnodig en oh zo herkenbaar voor velen.

5 tips om met perfectionisme om te gaan

5 tips om met perfectionisme om te gaan

Alles áltijd helemaal goed willen doen – en anders niet. We herkennen allemaal wel een beetje de perfectionist in ons.

4x tips om met verandering om te gaan

4x tips om met verandering om te gaan

Het uitproberen van een nieuw recept, een nieuw kapsel of zaken met meer impact zoals het starten van een nieuwe baan of verhuizen naar een nieuwe stad of ander land. Verandering is iets waar we dagelijks mee te maken hebben en wat nou eenmaal bij […]

Word je gelukkig van een killerbody?

Word je gelukkig van een killerbody?

“Als ik nou gewoon X kilo’s afval”, “een sixpack heb” of “X gewicht boven mijn hoofd kan tillen”, dan is mijn leven perfect en ben ik gelukkig. Misschien heb je dit wel eens door iemand in je omgeving horen zeggen? Of misschien was je zelf […]


Close