Bevallen is spannend, zeker een eerste keer. Voor veel vrouwen helpt het om een geboorteplan op te stellen. Ik deel deze keer 7 tips met je om jouw bevalling zo goed mogelijk voor te bereiden.

Kleurtje

Print jouw geboorteplan uit op gekleurd papier, zo valt het lekker op tussen alle andere paperassen 

Waarom 

Probeer te achterhalen waarom je iets wilt. Volg niet zomaar iemands advies of eigen ervaring maar probeer echt te onderzoeken wat jij wilt en waarom? 

Praat

Het opstellen van een geboorteplan kan een prachtige leidraad zijn om de wensen rondom de bevalling eens door te spreken met jouw partner. 

Vragen

Uit welke onderdelen bestaat een geboorteplan? 

  • Hoe ervaar je jouw zwangerschap
  • Hoe is de relatie met jouw partner 
  • Hoe ga jij je voorbereiden op de bevalling en de komst van de kleine? Ga je een cursus volgen en zo ja, welke? 
  • Hoe wil je de eerste uren na de bevalling invullen? 
  • Hoe wil je de kraamweek organiseren, wie kan jou helpen? 
  • Locatie – waar wil je graag bevallen?
  • Wie doet wat tijdens de bevalling? Wie is er aanwezig?
  • Wil je muziek? Krijg je van een bepaald nummer zelfvertrouwen?
  • Welke vormen van niet medicamenteuze pijnstilling ken je en zou je deze willen inzetten? 
  • Welke vormen van medicamenteuze pijnstilling ken je? Wanneer je de wens hebt voor welke vorm van pijnstilling zou je dan willen kiezen? 
  • Welke houdingen lijken jou prettig om aan te nemen? 

De baby is geboren 

Wanneer de baby is geboren hanteren we in Nederland het gouden uur en het liefst 2 uur. De baby ligt lekker op de borst bij mama of de aanwezige partner en mag op eigen initiatief de borst zoeken (wanneer er borstvoeding gegeven wordt). De meeste verloskundigen laten de navelstreng uitkloppen en dit kan ook in de meeste gevallen in alle rust. Soms wordt de placenta al geboren en wordt daarna de navelstreng doorgeknipt.  

Kraambed gedeelte

  • Als de baby er is, wanneer wil je dan de buiten wereld op de hoogte brengen? 
  • Wie mag de baby vasthouden
  • Wie mag er op bezoek komen en wanneer? Bijvoorbeeld grootouders mogen ‘altijd’ komen en vrienden en overige familie op afspraak

Denk aan jezelf

Bedenk vooral dat jij belangrijk bent, jij bepaalt en jij zelf mag kiezen wat je wilt! Bereid je voor, dat geeft handvaten en vertrouwen en dat heeft een positieve invloed op jouw bevallingservaring. 

Een geboorteplan is een leidraad en geeft richting maar het is erg belangrijk dat je een flexibele houding hebt ten aanzien van het proces. Immers gaat niks in het leven zoals jij het plant, hoe graag wij dat ook zouden willen ☺. Bespreek en overweeg daarom meerdere opties en misschien kan je ook een geboorteplan B maken.